أيضاًAYDAN ‎

ماذا يفعل شرب الماء على معدة فارغة صباحاً ؟ ١- تنشيط الدورة الدموية وبالتالي افراز هرمون الكولاجين الهام بالنسبة لنضارة الجلد. ٢- تعزيز بناء خلايا أنسجة جديدة وخلايا الدم والعضلات الجديدة. ٣- مكافحة كافة أنواع الصداع الذي يتسبب بها نقص السوائل والماء، فالجفاف هو عامل رئيسي لمختلف انواع الصداع. ٤- تنظيم حركة الأمعاء والحد من حرقة وحموضة المعدة وتنظيف القولون من السموم المتراكمة. ٥- رفع مستوى الطاقة في الجسم لأنه يقوم بنقل الأكسجين إلى مجرى الدم مما يزيد من الطاقة. ٦- تقوية جذور الشعر فيقوي الشعر ويمنع تقصفه كما أنه يمنح الترطيب اللازم لجميع أجزاء الجسم. ٧- الحد من ظهور البقع الداكنة والبثور في الجلد، فشرب الماء يساعد على الحفاظ على نضارة الجلد. ٨- منع التهابات المثانة وتكون الحصوات بالكلى تساهم في التخلص من السموم ، وكذلك الحد من تزايد معدلات حموضة المعدة، كما أن لذلك تأثير مهم في منع التهابات المثانة أو ترسب الأملاح، وتكوّن الحصوات بالكلى والحفاظ على صحة الكلى وتعزيز نشاطها ما يحدث هنا هو أن البول يتراكم داخل المثانة طوال الليل   هذه الفترة الطويلة تؤدي إلى تجمع البكتيريا والسموم ع...

من عجائب كتابة القرءان الكريم : كتابة بعض الكلمات بتغير الحرف الاخير لترسم صورة صادقة و رائعة للمعنى  ( طغى --- طغا ) --- (رأى --- رءا )- طغى -- طغا : كلمة ( طغى ) بهذا الرسم جاءت 5 مرات في القرءان الكريم كله تتكلم عن طغيان الانسان --- امثلة : -- قال تعالى ( اذْهَبْ إِلَى فِرْعَوْنَ إِنَّهُ طَغَى (24) طه -- قال تعالى (فَأَمَّا مَن طَغَى (37) النازعات   غير انها وردت مرة واحدة فقط في القرءان الكريم كله برسم (طغا ) في ءاخرها حرف الالف ... وذلك حين جاءت في حالة طغيان الماء ايام نوح عليه السلام ووجود حرف الالف القائم في ءاخر كلمة ( طغا ) يوضح صورة الماء الذي يرتفع الى اعلى كارتفاع حرف الالف لكي يغرق قوم نوح حيث قال تعالى ( إِنَّا لَمَّا طَغَا الْمَاء حَمَلْنَكُمْ فِي الْجَارِيَةِ (11) الحاقة رءا -- رأى : رسمت هذه الكلمة برسمين في القرءان الكريم   حين نتدبر السبب في تغير حروف الكلمة ( رأى -- رءا )نجد أن الفعل (رءا )ورد في القرءان الكريم كله 11 مرة وجاءت كلها بمعنى الرؤية البصرية البشرية. بالعين ....وهى رؤية محدودة تصيب و تخطىء-- ولا تصل الرؤية الا الى مسا...

أولاً: الشوكولاتة الداكنة تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة كبيرة من الفلافونول؛ تلك المادة التي تحمينا من التأثير الضار للأشعة البنفسجية،  بالإضافة إلى أن مادة الفلافونول تمنحنا ضغط دم منخفض، وتعزز من حركة الدم الطبيعية داخل أجسامنا. ثانيًا: الأسماك من الأفضل أن تتناول الأسماك مرة أو مرتين كل أسبوع؛ لاحتوائها على نسبة كبيرة من  الأوميجا 3،  تلك الدهون الصحية التي تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل؛ الأزمات القلبية. كما أنها تحمي الجسم من الإصابة بالالتهابات، وبعض الأمراض الأخرى المتعلقة بالأوعية الدموية. ثالثًا: الأفوكادو تساهم ثمرة الأفوكادو بشكل كبير في تقليل مستويات  الكوليسترول الضار ، وذلك  نظرا لاحتوائها على مجموعة من الدهون الصحية، وبما أنها تخفف من نسبة  الكوليسترول الضار، فإنها بذلك تقي من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. رابعًا: الزبادي قليل الدسم يعزز هذا المكون من صحة جسم، لاحتوائه على مادة البروبيوتك التي تعمل على تغذية البكتيريا النافعة الموجودة داخل الأمعاء. خامسًا: الجوز يحتوي الجوز على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية...

من أسهل الطرق لتربية الأبناء: 1- الأب الذي يغلق التلفاز عندما يسمع الآذان ويذهب للصلاة سيجعل أولاده يحافظون علي الصلاة مثل أبيهم. 2- الأب الذي يقول عند دخوله البيت: (السلام عليكم) ويطرق الباب ويبتسم لزوجته وأولاده؛ سيُعلِّم أولاده الاستئذان وإلقاء السلام والابتسامة. 3- الأب الذي يحترم أبيه وأمه ويقبل أيديهما، سيُقبل يداك أيضا أولادك في يوم ما ويطيعونك. 4- الأب الذي يساعد زوجته في أعمال المنزل سيتعلم منه أولاده التعاون ومساعدة الآخرين. 5- الأم المحجبة والمحافظة على الصلاة وقراءة القرآن الكريم في البيت ستجعل بنتها محجبة محافظة على الصلاة وقراءة القرآن. 6- الأب والأم المتفقان المتفاهمان فيما بينهما خاصة أمام الأولاد ولا يتشاجران ولا يرفعان أصواتهما ، سيجعلان أولادهما يحبون البيت ومتآلفين متحابين وأكثر تماسكا وأكثر تفاهما. 7- الأب الذي يصل رحمه ويُحسن إليهم ويحبهم سيتعلم منه أولاده صلة الرحم والبر والإحسان. 8- الأب الذي يأخذ رأي زوجته وأولاده في بعض الأمور ويتناقش معهم ويحترم رأيهم سيُعلم أولاده المشاركة والإيجابية. 9- الأب الصادق مع أولاده سيعلمهم الصدق ، والأب الذي يفي بوعوده...

الصيام المتقطع مناسب للناس اللي بتشتغل او عندها جمعه او مدرسه او بتخرج طول اليوم  1-مناسب جدا و بيختصر الوقت و تحضير الوجبات  2-فعال جدا في حرق الدهون . 3-إمتصاص الغذاء بشكل كامل .  🌠 نركز بقي و نفهم ايه ال (IF او الصيام المتقطع ) بيتعمل ازاي بالظبط هنقسم يومنا لجزئين  -جزء 8 ساعات ( و دا عدد الساعات اللي بناكل فيها ) -جزء 16 ساعه ( و دي فتره الصيام ) ✔️أول جزء في اليوم  ((جزء ال 8 ساعات)) ✅بناكل فيهم وجبتين او 3 ✅لازم الجسم ياخد احتياجاته كامله خلال ال 8 ساعات دول بطريقه صحيه يعني منعملش دايت قاسي مع الصوم كدا بندمر الجسم لكن لو الجسم مثلا بياخد 1500 سعر نوزعهم علي الوجبتين او ال 3 دول ✅لازم الوجبتين يكون فيهم (بروتين و كارب و دهون صحيه) 🔅بروتين عشان العضلات = لحمه , فراخ , تونه , كباب , كفته , سلمون , بيض , جبنه قريش الخ .. و دا يكون مسلوق او مشوي او في الفرن *🔅كارب صحي = 1/2 كوب رز بني او بسمتي / شوفان / بطاطس قد حجم الايد / بطاطا حلوه قللوا من العيش و المكرونه و ياريت لو تمنعوهم *🔅خضار = مسلوق او ع البخار و سلطه *🔅دهون صحيه = زين زيتون او زيت حار الفاكه...

" ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻋﺪﺓ ﻃﻼﻕ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﺷﻬﺮ؟؟ ، ﻭﻋﺪﺓ ﺍﻷﺭﻣﻠﺔ ﺃﺭﺑﻌﺔ ﺃﺷﻬﺮ ﻭﻋﺸﺮﺓ ﺃﻳﺎﻡ !! " -الجواب . ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ " ﺭﻭﺑﺮﺕ ﻏﻴﻠﻬﻢ " ﻓﻲ ﻣﻌﻬﺪ ﺃﻟﺒﺮﺕ ﺃﻳﻨﺸﺘﺎﻳﻦ ، ﻭﺍﻟﻤﺨﺘﺺ ﻓﻲ ﻋﻠﻢ ﺍﻷﺟﻨﺔ ﺃﻋﻠﻦ ﺇﺳﻼﻣﻪ ﺑﻤﺠﺮﺩ ﻣﻌﺮﻓﺘﻪ ﻟﻠﺤﻘﻴﻘﺔ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻭﻹﻋﺠﺎﺯ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻓﻲ ﺳﺒﺐ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻋﺪﺓ ﺍﻟﻄﻼﻕ ﻟﻠﻤﺮﺃﺓ ﻣﺪﺓ ﺛﻼﺛﺔ ﺷﻬﻮﺭ . ﺣﻴﺚ ﻓﺎﺟﺄ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﺑﻤﻔﺎﺟﺄﺓ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﺗﺴﻤﻰ : " ﺑﺼﻤﺔ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺮﺟﻞ " ﺣﻴﺚ ﺇﻥ ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ ﺍﻟﺬﻛﺮﻱ ﻟﻠﺮﺟﻞ ﺑﻪ 62 ﺑﺮﻭﺗﻴﻨًﺎ , ﻳﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺭﺟﻞ ﻵﺧﺮ ﻛﺎﺧﺘﻼﻑ ﺑﺼﻤﺔ ﺍﻹﺻﺒﻊ ﻭﻫﻲ ﺷﻔﺮﺓ ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻜﻞ ﺭﺟﻞ ، ﻭﺟﺴﺪ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﻳﺤﻤﻞ " ﻛﻤﺒﻴﻮﺗﺮ " ﻳﺨﺘﺰﻥ ﺷﻔﺮﺓ ﻣﻦ ﻳﻌﺎﺷﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ , ﻓﺈﺫﺍ ﺗﺰﻭﺟﺖ ﺑﺮﺟﻞ ﺁﺧﺮ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻄﻼﻕ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺃﻭ ﺩﺧﻠﺖ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺷﻔﺮﺓ ﻛﺄﻧﻤﺎ ﺩﺧﻞ ﻓﻴﺮﻭﺱ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻮﺗﺮ ﻓﻴﺼﻴﺒﻪ ﺑﺎﻟﺨﻠﻞ ﻭﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺨﺒﻴﺜﺔ !! ﻭﺛﺒﺖ ﻋﻠﻤﻴًﺎ ﺃﻥ ﺃﻭﻝ ﺣﻴﺾ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻄﻼﻕ ﻳﺰﻳﻞ 32% ﺇﻟﻰ 35% ﻭﺍﻟﺤﻴﻀﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﺗﺰﻳﻞ 67% ﺇﻟﻰ 72% ﻣﻦ ﺑﺼﻤﺔ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻭﺍﻟﺤﻴﻀﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ﺗﺰﻳﻞ 99. 9% ﻣﻦ ﺑﺼﻤﺔ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﺗﻄﻬﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺼﻤﺔ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻭﺍﺳﺘﻌﺪ ﻻﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﺷﻔﺮﺓ ﺑﺼﻤﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺑﺪﻭﻥ ﺇﺻﺎﺑﺘﻪ ﺑﺄﺫﻯ . ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﻣﻤﺎﺭﺳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻋﺎﺭﺓ ﻭﺍﻟﺰﺍﻧﻴﺎﺕ ﻳﺼﺒﻦ ﺑﺎﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻔﺘﺎﻛﺔ ؛ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻻﺧﺘﻼﻁ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﻤﻨﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺣﻢ !! ﺃﻣﺎ ﻋﺪﺓ ﺍﻷﺭﻣﻠﺔ ﻓﺈﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﺎﺝ...