فوائد شرب الماء على معده خاليه

ماذا يفعل شرب الماء على معدة فارغة صباحاً ؟

١- تنشيط الدورة الدموية وبالتالي افراز هرمون الكولاجين الهام بالنسبة لنضارة الجلد.

٢- تعزيز بناء خلايا أنسجة جديدة وخلايا الدم والعضلات الجديدة.

٣- مكافحة كافة أنواع الصداع الذي يتسبب بها نقص السوائل والماء، فالجفاف هو عامل رئيسي لمختلف انواع الصداع.

٤- تنظيم حركة الأمعاء والحد من حرقة وحموضة المعدة وتنظيف القولون من السموم المتراكمة.

٥- رفع مستوى الطاقة في الجسم لأنه يقوم بنقل الأكسجين إلى مجرى الدم مما يزيد من الطاقة.

٦- تقوية جذور الشعر فيقوي الشعر ويمنع تقصفه كما أنه يمنح الترطيب اللازم لجميع أجزاء الجسم.

٧- الحد من ظهور البقع الداكنة والبثور في الجلد، فشرب الماء يساعد على الحفاظ على نضارة الجلد.

٨- منع التهابات المثانة وتكون الحصوات بالكلى تساهم في التخلص من السموم ، وكذلك الحد من تزايد معدلات حموضة المعدة، كما أن لذلك تأثير مهم في منع التهابات المثانة أو ترسب الأملاح، وتكوّن الحصوات بالكلى والحفاظ على صحة الكلى وتعزيز نشاطها ما يحدث هنا هو أن البول يتراكم داخل المثانة طوال الليل

 

هذه الفترة الطويلة تؤدي إلى تجمع البكتيريا والسموم على جدران المثانة ، إذا واظبت على شرب الماء على معدة فارغة صباحاً بعد الاستيقاظ، فيمكن أن يساعد ذلك على إفراغ المثانة بشكل صحيح حيث يكون له تأثير جيد لإدرار البول وتنظيف المثانة من هذه السموم والبكتيريا.

٩- يقوي مناعة الجسم فالجهاز اللمفاوي هو المسؤول عن تكوين كريات الدم البيضاء، ومن ثم مقاومة الأمراض التي قد تحدق بالإنسان، وفي حالة شرب الماء عقب الاستيقاظ وعلى معدة فارغة من الأكل؛ فأن ذلك سوف يقلل من الإصابة بالأمراض بكافة تصنيفاتها.

١٠- المحافظة على نضارة الجلد قلة الماء بالجسم تسبب كثير من الدواعي السلبية، ومن بين ذلك البثور والبقع الحمراء والنتوءات والتجاعيد، وأوضحت إحدى الدراسات الجديدة إلى أن شرب الإنسان 500 مل من الماء على معدة فارغة يساعد في تنشيط الدورة الدموية، ومن ثم إفراز هرمون الكولاجين الذي يعمل على زيادة نضارة الجلد.

ويعتبر الجفاف هو أحد المسببات الرئيسية لوجود وتطور المسام العميقة والبقع الداكنة والتجاعيد في البشرة. 

١١- سيؤدي إلى تقليل فرصة ظهور التجاعيد ومشاكل البشرة الأخرى.

١٢- الحد الاضطرابات والحرقة بالمعدة

تزايد الحموضة في المعدة يؤدي إلى حدوث مشاكل واضطرابات وحُرقة في المعدة، وبمجرد بلوغ السوائل الحمضية للمريء؛ فسوف ينتاب الإنسان شعور بعدم الارتياح، وفي حالة شرب الماء على معدة فارغة؛ فإن ذلك يقلل من تلك العوارض السلبية.

١٣- ترطيب الجسد بشكل عام، اضافة لذلك يعمل شرب الماء على تنبيه المعدة قبل تناول الوجبة الصباحية.

١٤- أنه يساعد على معالجة مشكلة عسر الهضم.

١٥- الحد من ارتجاع المريء، فبعد إنتظام شرب الماء صباحاً سيختفي إرتجاع المريء بشكل واضح.

١٦- زيادة كفاءة عملية الأيض بالجسم

ويمكن تعريف عملية الأيض على أنها القيام بالبناء والهدم في ظل عمليات كيميائية منتظمة، ومن بين ذلك التخلص من الفضلات، والتنفس، وهضم الأطعمة وتناول الماء على معدة فارغة في الصباح يزيد من كفاءة تلك العمليات.

١٧- التخلص من سموم الجسم فكثير من السموم تقبع في جسم الإنسان نتيجة تناول أغذية ضارة أو استنشاق العوادم من الهواء ، وفي حالة قيام الفرد بشرب الماء على معدة خالية فإن ذلك يتيح إنهاء مشكلة السموم.

١٨- رفع مستوى الطاقة في الجسم نعم سيزيد من زيادة الأكسجين في مجرى الدم وبالتالي المزيد من الطاقة.

١٩- الشعور بالحيوية والنشاط بشكل يومي، كما سيخف الشعور بالنعاس في الصباح.

٢٠- يساعد في انقاص الوزن وينصح أطباء التخسيس والتغذية من يعانون من الزيادة في الوزن على شرب الماء بشكل يومي صباحاً لأن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، فالماء يعمل على تقليل الوزن بصورة واضحة.

٢١- تنظيف القولون يعمل شرب الماء على معدة خاوية على تنظيف القولون من النفايات والسموم وبالتالي يعزز من قدرة الجسم على إمتصاص العناصر المفيدة بفاعلية أكبر.

٢٢- ظهور نتائج مكافحة الالتهابات والإمساك والبشرة خلال أسبوع واحد على الأقل.

نصيحة:

ينصح بشرب 4 أكواب من الماء صباحاً بانتظام، واذا وجدت صعوبة في هذه الكمية فيمكنك البدأ بكوب واحد ثم زيادة عدد الأكواب في الأيام القادمة.

وحاول أن تتجنب الأكل بعد شرب الماء صباحاً بـ 40 دقيقة، وبعد هذه الفترة يمكنك تناول فطورك.